ニキビ跡が気になる…ニキビ跡を改善したい！
と悩んでいる人も多いでしょう。
そんなあなたのために今回は、ニキビ跡の原因とニキビ跡の対策・予防を解説します。
編集部
また、ニキビ跡の対処法やおすすめの治療についてもお話しするので、ぜひ参考にしてください。
目次
ニキビ跡になる原因とは？症状ごとに解説
「ニキビ跡」といっても、さまざまな症状があります。
症状は大きく以下の4種類に分けられます。
- 肌の凹凸（クレーター状）
- 赤み
- 色素沈着
- ケロイド状
ここでは、これらの症状ごとにニキビ跡の原因についてお話しします。
編集部
肌の凹凸（クレーター状）のニキビ跡
肌の凹凸（クレーター状）のニキビ跡は、ニキビの炎症が治まった跡に、肌表面が一部陥没してしまったり、凸凹ができてしまった状態です。
肌のクレーター状の凸凹は、メイクでも隠すことが難しいので悩んでいる人も多いのではないでしょうか？
編集部
肌の凹凸（クレーター状）のニキビ跡は、重度の炎症のニキビを放置してしまったり、無理にニキビをつぶしてしまうことによって発生します。
その原因は、炎症によって肌の奥深くまでダメージを受けてしまったこと。
重度の炎症によって肌の真皮層にある組織が破壊されて、肌が完全には修復されていない状態となってしまうのです。
結果として、肌に陥没や凸凹がニキビ跡として残ります。
ニキビ跡を改善したいと考える方も多いですが、セルフケアで肌の凹凸（クレーター状）のニキビ跡を綺麗な肌に戻すことはできないので、注意が必要です。
赤みのあるニキビ跡
ニキビ跡としてもっとも数が多いのが赤みのあるニキビ跡です。
ニキビの炎症が治まった後に、肌が平たんに戻った状態で赤みが残ることはめずらしくありません。
しかし、時間が経過するとともに、肌のターンオーバーによって徐々に赤みも改善していきます。
ニキビの炎症が治まってから6か月以上経過しているのに、ニキビ跡が改善しない場合は、注意が必要です。
編集部
ニキビの炎症が重い場合や繰り返しニキビができてしまった場合には、肌がダメージを受けて皮膚が薄くなってしまいます。
ニキビの炎症によって、毛細血管に血液が集中することや毛細血管が増えてしまい、肌から透けて赤く見えるのです。
赤みのあるニキビ跡が気になって触れたくなってしまう人も多いですが、必要以上に患部を触ることで状態が悪化するケースもあります。
色素沈着によるニキビ跡
色素沈着によるニキビ跡には、2つの種類があることをご存じですか？
- 赤紫色〜紫色の色素沈着
- 茶色の色素沈着
これらは、それぞれ異なる原因によって色素沈着によるニキビ跡として残っています。
赤紫色〜紫色の色素沈着は、先述した赤みのあるニキビ跡に関連しています。
編集部
ニキビの炎症によって、患部の毛細血管に血液が集中してしだいに毛細血管が増えてしまいます。
その毛細血管が傷ついてしまうと毛細血管から出血が起こり、血液中のヘモジデリンが色素沈着してニキビ跡となるのです。
茶色の色素沈着は、メラニン色素が原因で発生します。
私たちの肌は、ニキビの炎症や化膿のダメージから肌の細胞を守ろうと、メラニン色素を過剰に生成します。
ニキビの炎症や化膿が治まるとメラニンは自然に分解・排除されますが、肌の状態によっては生成されたメラニン色素が肌に残留してしまいます。
分解・排除されないまま残ったメラニン色素が沈着して茶色のニキビ跡になってしまうのです。
ケロイド状のニキビ跡
ケロイド状のニキビ跡は、「肥厚性瘢痕」とも呼ばれる深刻な状態のニキビ跡です。
ニキビの炎症は治まっているのに、肌の盛り上がりが治らないというケロイド状のニキビ跡は、ヤケドの跡に似た見た目をしています。
編集部
ケロイド状のニキビ跡の原因は、美容成分である「コラーゲン」です。
ニキビの炎症が長く続いたときには、破壊された組織や肌細胞を修復するために、「コラーゲン」がつくられます。
このときに「コラーゲン」が過剰につくられてしまうと、ケロイド状のニキビ跡となってしまうのです。
ケロイド状のニキビ跡の特徴は、“皮膚が持ち上がっていること”と“ミミズ腫れのように赤く腫れあがっていること”が挙げられます。
ケロイド状のニキビ跡は、フェイスラインやあご下あたりにできやすく、セルフケアでの状態改善は難しいことを覚えておきましょう。
ニキビ跡の対策・予防法
ニキビ跡を残さないためには、ニキビ跡の対策・予防策をしっかりと行うことが大切です。
- スキンケアや洗顔方法を見直す
- 規則正しい生活を心がける
- 肌に刺激や摩擦を加えない
- 紫外線対策をする
ここでは、上記4つのニキビ跡の対策・予防法を紹介します。
スキンケアや洗顔方法を見直す
ニキビをつくらないためには、お肌の良い状態を保つ必要があります。
そのために必要なのが、スキンケアと洗顔です。
いま現在お肌の状態が良くない場合には、スキンケアや洗顔方法を見直す必要があるでしょう。
編集部
乾燥や刺激は、お肌の大敵です。
肌が乾燥してしまうと、バリア機能が低下し、紫外線などの影響を受けやすい状態となります。
そのため、お肌を乾燥や刺激から守るためには、保湿ケアが重要なポイントです。
保湿が不十分だと皮脂の過剰分泌の原因ともなるため、化粧水・乳液・クリームなどでしっかりと保湿を行うことをおすすめします。
また、洗顔をするときに強く擦ることもNGです。
肌への負担を減らすために、たっぷりと洗顔料を泡立てて優しく洗顔を行いましょう。
顔を拭くときには、清潔なタオルを使用することをおすすめします。
同じタオルを何度も使用すると、タオルに菌が繁殖する可能性があり、そこから肌トラブルを引き起こしてしまう恐れもあるので、注意が必要です。
規則正しい生活を心がける
ニキビやニキビ跡を改善するためには、規則正しい生活が重要です。
規則正しい生活を心掛けて、身体の内側からしっかりとケアを行いましょう。
規則正しい生活のポイントは、以下の3つです。
- 食事
- 睡眠
- 運動
仕事や学校などで日々忙しい人は、食生活をおざなりにしがちです。
しかし、タンパク質やビタミン類が体内から不足すると、ニキビができやすくなってしまいます。
バランスの良い食生活をすることで、腸内環境も整い、ニキビができにくくなりますよ。
編集部
また、睡眠不足はニキビだけでなく、肌のターンオーバーを乱して、さまざまな肌トラブルを引き起こす大きな原因となります。
お肌をしっかりと休めて回復させるためにも、しっかりと睡眠時間を確保して質の良い睡眠をとりましょう。
さらに、適度に運動することで、代謝が上がり、ターンオーバーを整える効果があります。
運動は、ニキビの原因ともなるストレスの発散もできますよ。
肌に刺激や摩擦を加えない
お肌の刺激や摩擦は、肌のバリア機能を低下させる恐れがあります。
肌のバリア機能が低下してしまうと、肌の乾燥や肌トラブルの原因となるので、注意が必要です。
先述しましたが、洗顔時に強く擦るだけでも、肌には大きな負担となってしまいます。
洗顔時には、洗顔料をしっかりと泡立てて優しく洗うこと、スキンケア用品は肌に優しい低刺激やオイルフリーのものを使うのもおすすめです。
また、ニキビやニキビが気になる時に、頻繁に触ってしまったり、ニキビを引っ掻いたりする人もいらっしゃいます。
さらには、ニキビをつぶしてしまう人もいますが、それは絶対にNGです。
ニキビを自分でつぶしてしまうと、周辺の皮膚の組織を傷つけてしまいます。
傷ついた皮膚の組織から細菌が入り込み、新たなニキビを発生させる恐れがあります。
いまあるニキビを悪化させて、ニキビ跡になってしまうケースも少なくないので、十分注意しましょう。
編集部
紫外線対策をする
ニキビが発生している場合には、紫外線によってニキビの炎症を悪化させる恐れがあります。
また、ニキビ跡は、肌の組織が破壊され、ターンオーバーが乱れている状態なので、メラニンが蓄積されやすい状態です。
そのため、色素沈着の要因となるメラニン色素の生成を促す紫外線には、十分な注意が必要です。
紫外線は夏だけでなく、その他の春・秋・冬にも降り注いでいます。
編集部
夏よりも紫外線量は少なくはなりますが、紫外線がまったくないわけではありません。
特に冬は、乾燥する季節であり、肌のバリア機能も低下しているため、お肌が特に紫外線のダメージを受けやすくなっているので、季節問わずに紫外線対策が必要となります。
紫外線対策の定番は、日焼け止めです。
クリームをはじめとして、スプレーやジェル、パウダーなどさまざまな種類がありますよ。
さらに、日傘やアームカバーなど、即時使えるアイテムもあるので、あなたのライフスタイルに合ったものを使用しましょう。
対策や予防をしていてもニキビ跡ができてしまったら？
ニキビ跡は、対策や予防をしていてもできてしまうこともあります。
ここでは、対策や予防をしていてもニキビ跡ができてしまった場合の対処法を2つ紹介しますので、ニキビ跡ができてしまった時の参考にしてください。
極力触らないようにする
もしも、ニキビやニキビ跡ができてしまったら、極力触らないことが重要です。
ニキビやニキビ跡ができてしまうと、どうしても気になってしまい、触ってしまう人が多いです。
しかし、必要以上に触ってしまうと、ニキビやニキビ跡を悪化させる原因となってしまいます。
手で触るのはもちろん、髪でニキビやニキビ跡を隠すことでも刺激を与えてしまいます。
また、ニキビやニキビ跡がある場合でもメイクをしなければならないケースも多いですよね。
メイクは、肌に負担をかけてしまいますので、肌への刺激が少ないメイク用品でなるべく軽く行うことをおすすめします。
もし、無意識にニキビやニキビ跡を触ってしまう場合には、手袋をしたり、ニキビ専用のニキビパッチなどを活用するのも良いでしょう。
編集部
どうしても治したい場合は皮膚科へ
ニキビ跡は、セルフケアでは治すのに時間がかかる上に、完全に消せるとは限りません。
重度のニキビ跡の場合には、ニキビ跡を完全に改善することは難しいと言っても良いでしょう。
もし、なるべく早めにどうしてもニキビ跡を治したいという場合には、皮膚科を頼ることをおすすめします。
編集部
皮膚科であれば、セルフケアではできない治療が可能で、クリニックでしか使えない外用薬も使用することができます。
また、自己判断でのニキビ跡のケアは、悪化する恐れもあるので、肌の専門家である皮膚科のドクターに状態を確認してもらうのが安心です。
しかし、ドクターに頼るだけでなく、規則正しい生活やスキンケア・洗顔、UVケアなどは怠らずに行いましょう。
皮膚科で行っているニキビ跡の主な治療法
セルフケアでは、ニキビ跡を治せないケースも少なくありません。
ニキビ跡を改善したいと思うなら、皮膚科でニキビ跡の治療をすることをおすすめします。
ここでは、皮膚科で行っているニキビ跡の主な治療法を6つ紹介します。
ケミカルピーリング
ケミカルピーリングは、肌の表面にグリコール酸などの安全性の高い薬剤を塗布することで、古い角質を剥がし、肌のターンオーバーを正常化・促進させる施術です。
その作用によって、ニキビ跡をはじめとして毛穴の開き・黒ずみ・シミ・小じわ・お肌のくすみなどさまざまな肌悩みを改善する効果が期待できます。
ニキビ跡の中では、特に赤みや色素沈着にお悩みの方におすすめです。
編集部
お肌を正常な状態にする過程で、赤みや色素沈着は徐々に改善されることはもちろん、ごく軽度の肌の凸凹（クレーター状）のニキビ跡にも効果が期待できますよ。
ただし、重度の肌の凸凹（クレーター状）のニキビ跡などの場合は、ケミカルピーリングで対処しきれず状態の改善が難しいケースも多いので、注意が必要です。
ケミカルピーリングは、ダウンタイムがほとんどないことも魅力のひとつです。
施術当日からシャワーや入浴だけでなくメイクも可能なので、施術後予定のある人や仕事が忙しい人におすすめの施術だと言えるでしょう。
ウォーターピーリング
ウォーターピーリングとは、水の力を使って肌に負担をかけずに、汚れや余分な角質を取り除くことができる施術です。
ターンオーバーを正常化させることができるので、さまざまな肌トラブルを改善できます。
ケミカルピーリングとの違いとしては、ケミカルピーリングは肌に「薬剤」を塗布するのに対して、ウォーターピーリングは「水」の力を使った施術であることです。
編集部
ウォーターピーリングは、ニキビ改善はもちろん、毛穴の汚れ・毛穴の開き・角栓除去・小じわ・くすみ・肌質改善の効果が期待できます。
ウォーターピーリングの特徴として挙げられるのが、ダウンタイムがほとんどないこと。
また、施術中の痛みも少なく、メイクもウォーターピーリングの施術当日から可能です。
施術中の痛みや施術後のダウンタイムの心配をしなくていいのは、仕事や学校などで忙しい方には嬉しいポイントですね。
ウォーターピーリングの施術後は、肌が敏感になっているので、紫外線対策や保湿ケアをしっかりと行いましょう。
ダーマペン
ダーマペンとは、自然治癒力を引き出す施術です。
髪の毛よりも細い超極細針を使って、お肌に小さな穴を開けることで、肌本来の自然治癒力を引き出すことができます。
仕組みとしては、お肌に小さな穴を開けると、穴を修復するために線維芽細胞が活性化されます。
線維芽細胞が活性化されることによって、コラーゲンやエラスチンといった美容成分の生成が促され、肌のターンオーバーを整えることが可能です。
現在主流であるダーマペン4は、16本の超極細針を搭載し、1秒間に120回転振動することで、「1,920個 / 秒」の穴を開けることができますよ。
編集部
ダーマペンは、セルフケアでは治すことが難しい肌の凸凹（クレーター状）のニキビ跡にも効果が期待できます。
その他にも、毛穴の開きやシミ・くすみ、ハリ・弾力などの改善効果も期待できるので、さまざまな肌悩みに対応可能です。
ダーマペンは、肌に穴を開けますが、比較的肌への負担が少なく、ダウンタイムも短いのがポイントですね。
イオン導入
イオン導入とは、皮膚からは吸収しにくい有効成分を肌の奥深くまで浸透させる施術です。
肌に微弱な電流を流すことによって、浸透性の低い水溶性の成分をイオン化することによって、肌の深部まで浸透させることができます。
イオン導入のメリットは、針やメスを使用しないため安全性が高く、痛みもほとんどないこと。
もちろん、ダウンタイムがほとんどないのも特徴のひとつです。
編集部
イオン導入で使用される主な有効成分は、以下の表を参考にしてください。
| 有効成分 | ビタミンC誘導体 | プラセンタ | トラネキサム酸 |
|---|---|---|---|
| 効果 | ・抗酸化作用による肌老化の防止 ・シミ・くすみの改善 ・ニキビ・ニキビ跡の改善 ・美白効果 ・毛穴の開き改善 ・皮脂の抑制 | ・しみ、そばかす、くすみ改善 ・小じわ、たるみの改善 ・ハリやキメを整える ・潤いを与える | ・しみ、そばかす、くすみ改善 ・肝斑治療 ・ニキビ、ニキビ跡改善 ・保湿効果 |
イオン導入の浸透力は、日常のスキンケアの数十倍とも言われています。
あなたの悩みにあった有効成分を選んで、肌悩みを解決してくださいね。
ポテンツァ
ポテンツァ（＝POTENZA）とは、美肌ニードル治療のひとつです。
“ダーマペンの進化版”とも言われており、ニキビやニキビ跡だけでなく毛穴の開きや黒ずみ、肝斑・赤ら顔、顔のたるみなどさまざまな肌トラブルに対応できます。
編集部
ポテンツァは、マイクロニードルとRF（高周波）を使用するマシンです。
マイクロニードルでお肌に穴を開けることで、肌本来の自然治癒力を引き出すことができ、線維芽細胞が活性化されることによって、コラーゲンやエラスチンが増幅され、ターンオーバーも整える効果があります。
さらに、マイクロニードルの針の先からRF（高周波）を照射することができ、肌表面にはダメージを与えずに真皮層に熱エネルギーを与えることが可能です。
ポテンツァのドラッグデリバリーシステムで効率的に薬剤を導入することもできますよ。
肌の状態や悩みに合わせて、複数のハンドルとチップを使い分けることができるので、より効果を実感しやすいのも特徴ですね。
外用薬
ニキビ跡をつくらないためには、そもそもニキビを予防することが大切です。
先述したニキビ跡の対策・予防法を行ってもニキビ跡の原因となるニキビができてしまうこともあるでしょう。
そんな時には、外用薬の利用も検討しましょう。
外用薬は、皮膚や粘膜などの患部に直接つけて使用する薬です。
ニキビ・ニキビ跡治療で主に使用される外用薬を紹介します。
外用薬の種類・外用薬の商品名・対象のニキビについても記載いたしますので、参考にしてください。
編集部
| 外用薬の種類 | 商品名 | ニキビの種類 |
|---|---|---|
| アダパレン | ディフェリンゲル | 軽度～中等度 （白～赤ニキビ） |
| クリンダマイシン | ダラシンT | 重度 （赤～黄ニキビ） |
| オゼノキサシン | ゼビアックスローション | 軽度 （白～黒ニキビ） |
| 過酸化ベンゾイル | ベピオゲル | ニキビ全般 |
| 過酸化ベンゾイル ＋クリンダマイシン | デュアック配合ゲル | 重度 （赤～黄ニキビ） |
外用薬は、その他のニキビ・ニキビ治療とも併用できるメリットもありますよ。
ニキビ跡の治し方についてのQ＆A
「ニキビ跡を治したい…」と悩んでいる人のために、ここではニキビの治し方についてのよくある質問をQ＆A方式でお答えします。
ニキビ跡を治したい方やニキビ跡に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。
Q
ニキビ跡を消す市販の化粧品ってあるの？
A
市販の化粧品や医薬部外品は、ニキビ跡の症状の改善や予防を行うことができます。
「一度の使用でニキビ跡を完全に消す」などの劇的に効果のある市販の化粧品は、ありません。
しかし、一般化粧品や医薬部外品なら、ニキビの予防の効果が期待できます。
ニキビに炎症が起きてしまうと“ニキビ跡”として残ってしまうケースも多いので、そもそもニキビ跡ができないように予防することが大切です。
編集部
そのため、一般化粧品や医薬部外品を使用して、ニキビの予防をすることで徐々に肌の状態を変化させることをおすすめします。
また、確実にニキビ跡が消せるわけではありませんが、市販の医薬品もニキビ跡の症状の改善効果が期待できることを覚えておきましょう。
Q
お金をかけずに家にあるものでニキビ跡を消す方法は？
A
ニキビ跡を完全に消すことは難しいですが、日常生活でのセルフケアによってニキビ跡の改善をサポートすることができます。
ニキビ跡を消すには、美容皮膚科での治療が効果的ですが、なるべく出費を減らしたいと考えている方も多いはず。
日常生活で使用する家にあるアイテムを駆使してセルフケアを行うことで、ニキビ跡を改善するサポートが可能です。
ニキビ跡を改善するためのセルフケアのポイントは、以下の通りです。
編集部
- 紫外線対策（日焼け止め）
- 保湿ケア（化粧水・乳液・クリームなど）
- 生活習慣を整える（質の良い睡眠・バランスの良い食事・ストレスを溜めないなど）
これらのポイントは、家にあるもので簡単に実行できるので、日常生活ですぐに取り入れることが可能です。
しかし、セルフケアでは、ニキビ跡の改善をサポートすることができますが、実際にニキビ跡を消すことは難しいです。
もし、 ニキビ跡を綺麗に消したいのであれば、クリニックに相談してみましょう。
まとめ
ニキビ跡は、「肌の凹凸（クレーター状）」「赤み」「色素沈着」「ケロイド状」という4つの種類があります。
ニキビ跡は気になる人も多いので、事前にニキビ跡の対策や予防をすることをおすすめします。
ニキビ跡の対策・予防は、規則正しい生活やスキンケア・洗顔、紫外線対策など簡単にすぐに実施できることがほとんどです。
簡単ですが大切なことですので、怠らずに対策・予防を行いましょう。
繰り返しますが、ニキビ跡ができてしまったら、極力触らないことが大切です。
編集部
どうしてもすぐにニキビ跡を改善したいなら、肌の専門家である皮膚科で相談しましょう。
