効果的な顔のシワ取りの方法｜シワができる原因も解説
2024.07.17
「最近、目元に細かいシワが増えてきた」「口元に深いシワができて消えない」
顔のシワは隠すことが難しいため、ケアの仕方がわからない方が多いのではないでしょうか？この記事では顔にシワができる原因やセルフケア、美容クリニックでの本格的な治療まで解説しますので、ぜひ最後までお読みください。
目次
顔にシワができる4つの原因
顔にシワができる原因は、主に次の4つです。
乾燥
肌から水分が奪われることで、肌の最も外側にある角質層が水分不足になります。その結果、肌のキメが乱れやすくなり、浅く細かいシワができます。
乾燥が原因でできるシワはいわゆる「ちりめんジワ」「小ジワ」と呼ばれるもので、ケアをせず放置していると数が増えてしまいます。また、肌の深い部分である真皮にまで影響を及ぼし、深いシワになる場合もあります。
たるみ
食事の偏りや睡眠不足など、生活習慣が乱れることで肌の弾力に関わるコラーゲンなどが減少し、顔にたるみができます。肌がたるむことで口元に深いシワが刻まれ、老けたような印象を与えます。また、肌に弾力がないため、笑顔をつくった際に動いた筋肉が元に戻らず、そのままシワとして定着してしまうこともあります。これを一般的に「表情ジワ」と言います。
加齢
年齢を重ねると、若い頃に比べ肌の弾力に関わる成分が少なくなります。また、皮膚のターンオーバーのスピードも遅くなるため、小ジワや表情ジワが徐々に増えてしまうのです。
また、加齢による筋肉の衰えも、肌がたるみや深いシワが刻まれやすくなる原因の一つです。
効果的な顔のシワ取りセルフケア5選
自分でできるシワ取りに効果的なケアは次の5つです。
保湿を徹底する
肌の乾燥は、小ジワやちりめんジワの原因です。洗顔後はできるだけ早く保湿効果の高い化粧水でケアするよう心がけましょう。特に、セラミドやヒアルロン酸、NMF（Natural Moisturizing Factor：天然保湿因子）などの成分が含まれたものを取り入れると良いでしょう。スキンケアの最後に油分の高い乳液やクリームを重ねると、水分を閉じ込め、夜間の乾燥にも備えられます。
紫外線対策を徹底する
紫外線は肌に大きなダメージを与え、肌のうるおいや弾力をキープする成分を壊してしまいます。外出の際は紫外線から肌を守る日焼け止めを使用し、しっかりUVケアを行いましょう。なるべく肌の露出を控えるよう心がけ、帽子や日傘、サングラスで皮膚を守ることが大切です。
生活習慣を整える
睡眠不足や過剰なストレス、喫煙などの生活習慣は、肌のターンオーバーを乱し、皮膚のうるおいと弾力をつくる成分を減少させます。また、食生活が乱れて必要な栄養素が摂取されないと、美しい肌を生成することができなくなってしまいます。
質の良い睡眠をとり、栄養バランスの良い食事を心がけ、ストレスと向き合うことが大切です。
正しい洗顔をおこなう
洗顔の際、しっかり汚れを落とそうとするあまり肌を強く擦ってしまうと、皮膚を刺激し乾燥や肌トラブルなどの原因になります。洗顔料をよく泡立て、撫でるように優しく洗いましょう。洗顔料が泡立ちにくい場合は、泡立てネットの活用がおすすめです。
また、熱いお湯で洗うことや洗顔料が肌に残ることも肌にダメージを与えてしまいます。流す際はぬるま湯を使い、流し残しがないよう注意してください。
正しいマッサージをおこなう
顔のマッサージを行うことで血行が良くなり、皮膚が活性化します。しかし肌に摩擦が起こると逆効果になってしまうため、以下の3つのポイントに気をつけて、1日1回、毎日続けてください。
- クリームを塗ってから行う（摩擦による刺激を抑えるため）
- 力を入れすぎない（特に目元、口元など）
- 筋肉の方向やリンパの流れを意識する
顔の深いシワを取る治療方法5選
肌の表面にできた細かいシワはセルフケアで目立ちにくくすることが可能です。しかし、加齢や真皮への肌ダメージにより深く刻まれたシワを自分で改善することは難しいため、美容クリニックで医師と相談しながら治療することをおすすめします。一人ひとりの肌の状態に合わせ、医師が最適な治療方法を提案してくれます。現在、シワ取りのために美容クリニックで取り入れられている主な治療方法は以下の5つです。
ピコフラクショナル
レーザーを部分的に点状に照射し、内部に微細な穴を開け、肌の自己回復力を利用する治療です。毛穴の開きやニキビ跡、小じわの改善に効果が期待できます。こちらも重篤な副作用はめったに起こらないとされています。まれに赤みやかゆみといった症状が見られることがありますが、通常1週間程度で治まります。
HIFU（ハイフ）
ハイフは肌の表面を傷つけずに超音波を体内の特定部位に照射することができるため、メスを使わずに体に少ない負担で治療が行えます。美容医療を目的としたハイフは、超音波の熱エネルギーを利用してたるみを改善させる「切らないリフトアップ治療」が可能です。また、超音波の熱エネルギーで与えたダメージを修復するために、肌の深層部がコラーゲンやエラスチンの生成を活発に行うことにより、美肌効果も期待できます。
ヒアルロン酸注射
ヒアルロン酸注射は、保水力に優れたヒアルロン酸を注入する美容治療の一つです。ハリやシワ、リフトアップに効果があるといわれています。気になる箇所に注入し、シワやほうれい線に膨らみを持たせることで、目立たなくする効果が期待できます。注入後から短期間で効果を感じやすく、手軽な美容治療の一つとして人気があります。
ボトックス注射
ボトックス（ボツリヌストキシン）は、ボツリヌス菌という細菌から抽出されたタンパク質の一種で、この毒素を生理食塩水で薄め皮内や筋肉へ注入する施術を「ボトックス注射」と呼びます。ボトックスを筋肉に注入すると、局所的に筋肉の動きが抑制され、シワの軽減に導きます。また、筋肉が細くなることにより小顔になるなどの効果が期待できます。
コラーゲンピール
コラーゲンピールとは、「PRX-T33」という高濃度トリクロロ酢酸(TCA)、低濃度過酸化水素、コウジ酸の3種類が配合された薬剤を使用して行うピーリングです。マッサージしながら行うため、マッサージピールとも呼ばれています。肌のハリやツヤ、肌質改善、トーンアップ、小ジワの改善などが期待できます。コラーゲンピールは、肌への刺激が少ない薬剤を使用し、コラーゲンの生成を促す施術です。リスクやダウンタイムを少なくしたいという方におすすめです。
顔のシワ取り方法に関するよくある質問【Q&A】
顔のシワ取りに関するよくある質問にお答えします。
顔のシワ伸ばしテープは効果がありますか？
男性でも顔のシワ取り方法は効果が見込めますか？
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