ペルシー骨盤リセットレギンスは産後いつから履ける？分娩別の目安と注意点を解説！

ペルシー骨盤リセットレギンスは産後すぐ履いていいの？

帝王切開で分娩したんだけど大丈夫？

産後の骨盤ケアをいつから始めるべきか悩んでいませんか。

ペルシー骨盤リセットレギンスの公式サイトには、産後いつから着用OKという具体的な記載はありません。

産後の経過は個人差が大きいため、着用の判断は医師に委ねる形です。

一般的な目安としては、自然分娩なら産後1ヶ月（1ヶ月健診後）、帝王切開なら産後2〜3ヶ月から着用を始める方が多いとされています。

編集部

この記事では、分娩別の着用開始目安、骨盤ケアのゴールデンタイム、産後に着用する際の5つの注意点などを詳しくまとめました。

ペルシー骨盤リセットレギンスは産後いつから着用できるか

まず公式サイトからの説明状況を確認したうえで、自然分娩・帝王切開それぞれの一般的な目安を整理します。

編集部

なお、ここで紹介する目安は骨盤ケアや着圧レギンスに関する一般的な情報に基づくものなので、個別の判断は必ずかかりつけ医に相談してください。

公式サイトに産後の着用時期は明記されていない

ペルシーの公式サイトには、「産後◯週間から着用OK」といった具体的な記載がありません。

産後の経過は自然分娩か帝王切開か、体の回復状態はどうかなど個人差が非常に大きいため、一律の基準を設けていないと考えられます。

公式に明記がない以上、「ネットで◯ヶ月からOKと書いてあったから」と自己判断で始めるのは避けるべきです。

着圧レギンスは体に圧をかける製品であるため、産後の体に使う場合は必ずかかりつけの医師に相談してから判断しましょう。

以下で紹介する目安については、骨盤ケアや着圧レギンスに関する一般的な情報をもとに整理したものです。

自然分娩の場合｜産後1ヶ月健診後が目安

自然分娩の場合、一般的には産後1ヶ月健診で「経過順調」と言われてから着用を始める方が多いとされています。

産後6〜8週は「産褥期（さんじょくき）」と呼ばれる体の回復期間です。

この期間は子宮が妊娠前の状態に戻ろうとしている途中であり、悪露（おろ）が続いていることも多いため、体を締めつける着圧レギンスの着用は控えた方が安全です。

1ヶ月健診で産後の経過に問題がないと言われ、悪露が落ち着いてきたタイミングが、着用を検討し始める現実的なスタートラインです。

編集部

ただし、1ヶ月健診で「順調」と言われても体の回復は人それぞれ。

少しでも違和感があれば無理をしないことが大切です。

帝王切開の場合｜産後2〜3ヶ月が目安

帝王切開は外科手術であるため、傷口の治癒を最優先に考える必要があります。

自然分娩よりも1〜2ヶ月長く待つのが一般的で、産後2〜3ヶ月が着用開始の目安とされています。

ペルシー骨盤リセットレギンスは骨盤ベルト付きの着圧レギンスであり、骨盤まわりにしっかり圧がかかる設計です。

傷口が縦であれ横であれ、完全に落ち着くまでは着圧を避けた方が安全でしょう。

帝王切開で傷口を気にして骨盤ケア自体を諦めてしまう方もいますが、傷が落ち着けば着用は可能です。

編集部

焦る必要はないので、傷の回復を待ってから始めても骨盤ケアのゴールデンタイムには十分間に合いますよ。

骨盤ケアのゴールデンタイムについては、次で詳しく解説します。

骨盤ケアのゴールデンタイムはいつまでか

体の回復を待っていたらケアが遅くなるんじゃないの？

と不安に感じる方もいるかもしれません。

編集部

骨盤が正しい位置に戻りやすいのは産後6ヶ月頃まで。

この期間内にケアを始められれば効果を感じやすいとされています。

そのため、帝王切開で2〜3ヶ月待っても十分に間に合います。

ここでは、骨盤ケアに適した期間がいつまでかを整理します。

産後6ヶ月までが骨盤の戻りやすい時期

産後の骨盤は、妊娠中に緩んだ靭帯が徐々に元に戻ろうとしている状態です。

この靭帯が柔らかい時期は骨盤が正しい位置に戻りやすく、骨盤ケアの効果を感じやすいとされています。

一般的に、この状態が続くのは産後6ヶ月頃までです。

6ヶ月を過ぎると骨盤が徐々に固まり始め、ケアの効果を実感しにくくなるといわれています。

つまり、産後1ヶ月〜6ヶ月が骨盤ケアの推奨期間です。

帝王切開で2〜3ヶ月待ってから始めても、ゴールデンタイム内には十分に収まります。

焦らないが先延ばしにもしない

体の回復を待つことは最優先です。

傷が癒えていないのに無理に着用を始めるのは本末転倒です。

ただし、「もう少し落ち着いたら…」「赤ちゃんの世話が一段落したら…」と先延ばしにし続けてゴールデンタイムを逃すのももったいないことです。

産後の生活が「落ち着く」タイミングはなかなか来ないのが現実ですから、1ヶ月健診で経過順調と言われた時点で、骨盤ケアを始めるかどうかを医師に確認しておくのがベストです。

編集部

「今日から始められる状態かどうか」を医師に聞いておく。

それだけで、タイミングを逃さずに済みます。

産後に着用を始めるときの5つの注意点

産後の体は想像以上にデリケートです。

普段の着圧レギンス着用とは違い、産後ならではの配慮が必要なポイントがあります。

以下の5点を守ることで、安全にリセットレギンスを使い始められます。

以下は一般的な注意事項です。個別の状況については、必ずかかりつけ医の判断に従ってください。

①必ずかかりつけ医に相談してから始める

くり返しになりますが、産後の着圧レギンス着用は自己判断で始めないでください。

「ネットで1ヶ月からOKと書いてあった」「友達が産後すぐ履いていた」といった情報だけで判断するのはリスクがあります。

医師に相談する際は、「着圧レギンスで骨盤ケアをしたい」と具体的に伝えるのがコツです。

「骨盤ケアをしたい」だけでは骨盤ベルトなのか整体なのか伝わりにくいため、「着圧が強めのレギンスを履きたい」と補足すると適切なアドバイスをもらいやすくなります。

退院時、1ヶ月健診、3ヶ月健診など、医師と話せるタイミングは何度かあります。

最初のチャンスで確認しておきましょう。

②短時間から始めて徐々に着用時間を延ばす

医師からOKが出たとしても、最初から24時間着用するのは避けましょう。

産後の体は回復途中であり、着圧による負荷も通常より感じやすい状態です。

まずは1〜2時間の短時間着用からスタートし、違和感がなければ日中だけ→夜も、と段階的に延長していくのがおすすめです。

産後の体は日によってコンディションが変わるため、「昨日は大丈夫だったのに今日はきつい」ということもあります。

そのときは無理せず外しましょう。

③産後の体型に合ったサイズを選ぶ

産後は妊娠前と体型が変わっている可能性が高いため、「妊娠前はMだったからM」という選び方は避けてください。

現在のヒップサイズを計測したうえで、サイズ表に照らし合わせて選ぶのが基本です。

着圧がきつすぎると血行不良の原因になり、冷えやだるさを悪化させてしまうこともあります。

産後は通常以上にワンサイズ上を選ぶ意識を持ちましょう。

体型が戻ってきたらサイズダウンすればいいだけです。

④体調が悪いときは無理に着用しない

産後は睡眠不足や授乳疲れで体調が不安定になりやすい時期です。

着圧の締めつけが辛い日や、体調がすぐれない日は潔く外してください。

「毎日着用しなければ効果がない」と思い込む必要はありません。

体調が良い日に着用するだけでも、まったく着用しないよりは骨盤ケアになります。

自分の体調を最優先にして、無理のないペースで続けることが何より大切です。

⑤長時間つけっぱなしにしない

骨盤ベルトや着圧レギンスに頼りすぎると、自分の筋力で骨盤を支える力が育たない可能性があります。

着圧に支えられた状態に体が慣れてしまい、外したときの不安定さが増してしまうリスクがあるのです。

適度に外して、骨盤底筋を自分で使う時間も確保しましょう。

日中の活動時に着用し、就寝時は外すというリズムがバランスの良い使い方です。

就寝時も着用したい場合は、体調に応じて判断してください。

ペルシー骨盤リセットレギンスの産後着用に関するよくある質問

ペルシー骨盤リセットレギンスの産後の着用に関して多く寄せられる疑問をまとめました。

ペルシー骨盤リセットレギンスの産後着用まとめ

最後に、ペルシー骨盤リセットレギンスの産後の着用に関するポイントを整理します。

産後の骨盤ケアで大切なのは、「焦らない、でも先延ばしにもしない」というバランスです。

体の回復を待つことは最優先ですが、ゴールデンタイムには限りがあります。

1ヶ月健診や3ヶ月健診で「着圧レギンスで骨盤ケアを始めたい」と医師に相談するだけで、始めどきは自然と見えてきます。

編集部

赤ちゃんのお世話で忙しい中でも、履くだけで骨盤ケアができるペルシー骨盤リセットレギンスは、産後ママにとって無理なく続けられる選択肢のひとつですよ。