レチるとは？レチノールの効果と正しい使用方法を徹底解説！

最近SNSや美容界隈で話題の「レチる」という言葉をご存知でしょうか？

「レチる」とは、レチノール配合のスキンケア製品を使用することを指す美容スラングで、シワ改善や毛穴ケアに効果があると注目を集めています。

しかし、レチるには正しい方法があり、間違った使い方をすると肌トラブルの原因になることもあります。

この記事では、レチるとは何かから始まり、その効果、正しくレチる方法まで、詳しく解説します。

編集部

レチノールの副作用も解説しますのでぜひ最後までチェックしてくださいね！

レチるとは？基本的な効果と特徴

「レチる」とは、レチノール配合のスキンケア製品を肌に塗ることを指す美容用語です。

この言葉は、「レチノール（Retinol）」と「塗る」を組み合わせた造語で、美容愛好家の間で広く使われています。

「レチる」で使用されるレチノールとは？

レチノールは、ビタミンAの一種として知られる美容成分です。

レチノールは脂溶性ビタミンで、体内では以下のように変換されます。

この変換過程で、最終的にトレチノインとなって肌に作用することで、様々な美容効果を発揮します。

レチノールの特徴として、熱や光、酸素に対して非常に不安定な性質があります。
そのため、化粧品に配合される際は、安定性を高めるための特殊な技術が使用されています。

また、レチノールは肌の表皮細胞に直接働きかけ、細胞の分裂・再生を促進する作用があります。

編集部

この作用により、古い角質の排出が促され、新しい健康な肌細胞の生成がサポートされるため、レチることで肌質の改善が期待できるのです。

レチるに使われるレチノールの種類

レチるで使用されるスキンケア製品には、主に以下のレチノール成分が配合されています。

それぞれ特性が異なるため、肌質や使用経験に応じて選ぶことが重要になります。

美容液、クリーム、アイクリームなど様々な形状の製品があり、濃度や配合技術によって効果の現れ方も変わってきます。

初めてレチることを検討している方は、低刺激タイプから始めることをおすすめします。

編集部

敏感肌の方には、次世代レチノールと呼ばれる「グラナクティブレチノイド」も選択肢の一つです。

従来のレチノールより刺激が少なく、A反応が起きにくいとされています。

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レチることで得られる主な効果

「レチる」を継続することで、肌に対して多角的な美容効果が期待できます。

ここでは、「エイジングケアの王様」と呼ばれるレチノールの効果について詳しく説明します。

シワ改善効果

レチることで最も効果が期待されるが、シワの改善です。

資生堂の臨床試験では、レチノールを9週間使用することで、深いシワの改善が認められました。

編集部

臨床試験のデータでは、継続してレチることで約1ヶ月後に荒いシワの改善、2ヶ月後に細かいシワの改善効果が現れるとされています。

ターンオーバー促進効果

レチるを続けることで、肌の新陳代謝が活性化されます。

• 古い角質の排出促進
• 新しい細胞の生成をサポート
• 肌のキメを整える
• 毛穴の詰まりを解消

毛穴・ニキビケア効果

レチるを継続することで、以下の毛穴・ニキビケア効果が期待できます。

• 皮脂分泌の調整
• 毛穴の詰まり解消
• 炎症性ニキビの改善
• ニキビ跡の色素沈着軽減

シミ・色素沈着の改善

レチることでターンオーバーが促進され、メラニン色素の排出がサポートされます。

レチることがシミに効果的な理由は、肌の新陳代謝サイクルを正常化することにあります。

通常、肌のターンオーバーは28日周期で行われますが、年齢とともにこのサイクルが遅くなり、40代では約40日かかると言われています。

レチることで表皮細胞の分裂が活性化されると、ターンオーバーが促進され、メラニン色素を含む古い角質が効率的に排出されるようになります。

編集部

シミの改善効果を実感するには、最低でも3〜6ヶ月の継続使用が必要とされていますよ。

レチる正しいやり方と注意点

効果的にレチるためには、正しい使用方法を守ることが重要です。

間違ったレチる方法は、肌トラブルの原因となる可能性があります。

正しいレチる手順

編集部

濃度が高いレチノール製品でレチるときは、乳液の後でレチることで刺激を少なくできます。

レチる頻度と量の調整

レチることを安全に始めるためには、肌の状態に合わせた頻度と量の調整が欠かせません。

いきなり毎日レチノール製品を使うと、A反応と呼ばれる副作用が強く現れる可能性があります。

レチる初心者は、週2〜3回の低頻度から始めて、肌の反応を見ながら徐々に使用頻度を増やしていくことが重要です。

また、使用量についても「少量から始める」ことが鉄則で、顔全体に対して米粒大程度から始めることをおすすめします。

編集部

肌が慣れてくれば、毎日レチることも可能になりますが、個人差があるため自分の肌と相談しながら調整しましょう。

レチる時の重要な注意点

編集部

レチノールは光に不安定で、日光によって分解されてしまうため、基本的に夜だけレチることが推奨されています。

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レチるときのA反応（副作用）と対処法

「レチる」ことを始めると現れる可能性がある「A反応」について、正しい知識と対処法を身につけておきましょう。

A反応は、肌がレチることに慣れるまでの一時的な反応で、アレルギーではありません。

レチることで起こるA反応の症状

A反応が出たら、レチるのをやめた方がいいの？

症状が軽微であれば、レチる頻度を減らしながら様子を見るのが一般的です。

ただし、激しい症状が出た場合は一旦レチるのを中止して、皮膚科に相談することをおすすめします。

編集部

レチることで起こるA反応の対処法

A反応が出た場合の対処法は以下の通りです。

レチるときのA反応を最小限に抑える方法

敏感肌でもレチるって可能なの？

パルミチン酸レチノールやグラナクティブレチノイドなど、刺激の少ないタイプからレチるを始めることをおすすめします。

編集部

レチるに関するよくある質問

レチることに関して、よく寄せられる質問にお答えします。

正しい知識を持つことで、より安全で効果的なレチるが可能になります。

レチるのをどのくらい続ければ効果が現れる？

レチるを継続して効果を実感するまでの期間は個人差がありますが、一般的には以下の通りです。

• 2〜4週間：レチることで肌のターンオーバーが促進される
• 1〜2ヶ月：レチることで毛穴や肌のキメが改善
• 3〜6ヶ月：レチることでシワや色素沈着が改善

継続してレチることで、より明確な効果を実感できます。

妊娠中・授乳中でもレチることはできる？

妊娠中・授乳中はレチることを控えることが推奨されています。

ビタミンAの過剰摂取は胎児に影響を与える可能性があるため、この期間はレチるのを避けましょう。

レチることとビタミンCの併用は可能？

レチることとビタミンCの併用は基本的に可能ですが、以下の点に注意が必要です。

• 高濃度ビタミンCの同時使用は避ける（朝にビタミンC、夜にレチる）
• 肌の状態を観察する
• 刺激を感じたらレチる頻度を調整する

編集部

どちらも刺激の強い成分だから、肌の様子を見ながらレチる方法を調整することが大切です。

レチる際の紫外線対策はどうすればいい？

レチることを続けている間は、特に徹底した紫外線対策が必要です。

編集部

レチる際は、肌が紫外線に敏感になるため、SPF30以上の日焼け止めによる徹底した紫外線対策が必須です。

まとめ

レチるとは、レチノール配合化粧品を使用することを指す美容用語で、シワ改善や毛穴ケア、ターンオーバー促進など、多くの美容効果が期待できます。

ただし、効果が高い分、正しいレチる方法を守ることが重要になります。

まずはパッチテストから始めて、自分の肌にレチることが合うかどうかを確認することが大切です。

焦らずゆっくりと肌をレチることに慣らしていけば、きっと理想的な肌状態に近づけるはずです。

編集部

正しい方法でレチることを続けて、健やかで美しい肌を目指しましょう。

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